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分类: 生活 >> 美食/烹饪

解析:

微波炉菜谱

鱼香肉丝

美食菜系： 湖北菜

材 料：

生猪里脊丝300克 。

调 味：

红椒油少许，葱 、姜
、蒜末、郫县豆瓣酱 、酱油
、绍酒、湿淀粉各一中匙 ，色拉油两匙
，白糖 、精盐
、米醋、红椒油各一小匙
。

做 法：

①把猪里脊丝用精盐 、绍酒、湿淀粉拌匀。

②器皿中放入色拉油一匙（余下的一匙拌入肉丝中），并加入除红椒油外的所有调料 ，覆上微波薄膜
，高火5分钟后取出，淋上红椒油即可

红烧狮子头

材料: 夹心猪肉末300克 ，青椒250克

调料

(A)精盐
、味精、姜末各1匙，绍酒 、葱末各大匙
，芝麻油半匙；

(B)色拉油5大匙，味精1匙 ，绍酒1匙
，白糖1匙；

(C)湿淀粉1.5大匙，高汤半杯

操作

1 将猪肉末加调料（A）充分拌匀 ，做成4只丸子 。

2 调料（B）中加入高汤调匀
，放入肉丸，覆上微波薄膜 ，高火7分钟后
，倒出剩汁
。

土豆牛肉

材 料：

生嫩牛肉200克，魔竽一片 ，马铃薯300克
，胡萝卜一根，葱一根。

调 味：

高汤一杯 ，绍酒两大匙，酱油
、白糖各两匙
，精盐少许 。

做 法：

①将魔竽盛盘，不罩微波薄膜高火1分钟 ，再用汤匙把它弄成小块
。

②将马铃薯削皮切块
，放入水中浸泡；胡萝卜切块，葱切段。

③胡萝卜罩上微波薄膜高火2分30秒 ，马铃薯也以同样方法高火2分30秒 。

④将牛肉片和①、③一起放入容器中
，淋上所有调料，罩上微波薄膜或加盖高火3分钟。

⑤取出 ，再整盘搅拌一次
，高火4分钟后即可
。

糖醋排骨

材 料：

小排骨300克

调 味：

绍酒 、白糖
、米醋、酱油 、干淀粉各一大匙，味精
、精盐各半小匙 ，熟油一中匙
，色拉油300克

做 法：

①将小排骨拌入调料腌几分钟，逐块拍上干淀粉。

②器皿中放色拉油300克 ，高火12～15分钟后逐一投入拍过粉的小排骨，高火约2分钟
，炸至金**捞出，去油 。

③另一器皿加入适量水及酱油、白糖 、米醋 ，调入湿淀粉
，中火1分钟至凝成糊状立即取出，浇在排骨上拌匀即可
。

红烧蹄膀

材 料：

蹄膀一只 ，青菜心18棵
，水发香菇五朵

调 味：

冰糖三匙，酱油五大匙 ，八角（即大茴）五粒
，姜三片，绍酒
、葱末、淀粉 、水各一大匙 ，色拉油两大匙。

做 法：

①将蹄膀去毛、洗净沥干
，与香菇丝一起用冰糖
、酱油、八角腌30分钟 。

②将蹄膀放入有一大匙色拉油的器皿内，高火8分钟后放入绍酒 、姜
、葱末 ，再高火10分钟
。

③将菜心加水、色拉油，高火2分钟后取出
，排放于盘的四周。

④把淀粉和水一大匙与肉汁拌匀，高火1分钟后淋上即可 。

五香牛肉

材料：牛肉100克（约10两半）

卤汁料：

花椒半茶匙 ，八角2粒
，桂皮1块，沙姜5-6块 ，草果1个（碾碎）
，茴香半茶匙，乾葱碎畔1条 ，盐1平茶匙
，冰糖碎半汤匙（约25克，即6钱半） ，上汤400毫升
，酒1汤匙
。

蘸汁料：麻油 、生抽
、红椒丝各1汤匙，浙醋1汤匙半 ，熟油1茶匙，红椒丝1汤匙
，糖半茶匙。

烹调步骤：

（1）把卤水料（酒除外）放在一个深碗内，用高火煮15分钟 。

（2）牛肉洗净 ，放进卤水中
，并加人酒，再用中火煮约40分钟
。

（3）牛肉取出 ，晾凉后切薄片。

（4）蘸汁料除麻油和浙醋外
，放炉内用高火煮1分钟，取出加入馀下的汁料 ，便可与牛肉同供食 。

红烧肉

材料: 生净猪夹心肉900克

调料

(A)葱6根
，姜4片，色拉油3大匙；

(B)酱油约1杯 ，冰糖1大匙

操作

1 将夹心肉冲洗干净后
，切成3厘米见方的块状。

2 把调料（A）放入器皿中，高火3分钟 ，放入夹心肉和调料（B），加上盖子高火20分钟即可
。

饭类：菜肉饺

材料：上海云吞皮12块
，瘦肉、韭菜各100克（约2两半），肥肉15克（约4钱）。

调味料：胡椒粉 、麻油各1/4茶匙 ，砂糖
、生抽各1茶匙
，粟粉1茶匙 。

上汤料：水350毫升，麻油、鸡粉半茶匙 ，油1汤匙
，盐少许
。

洋葱肉丝

材料: 生猪腿肉150克，洋葱200克

调料: 绍酒 、精盐
、白糖、湿淀粉各1小匙 ，味精半小匙
，色拉油1大匙

操作

1 将猪腿肉切成丝，用绍酒 、湿淀粉拌匀。

2 将洋葱切丝 ，与肉丝拌和
，并加入精盐、白糖
、味精、色拉油，调匀 。

肉类：五香豆干

材料: 猪腿肉500克 ，五香豆腐干2块，青辣椒1个
，红辣椒2个

调料

（A）绍酒1匙，食盐半匙 ，葱2根
，姜3片；

（B）甜面酱 、白糖各2匙，辣豆瓣酱
、酱油、绍酒 、水各1匙；

（C）蒜末1匙；

（D）色拉油1.5匙

操作

1 将猪肉整块抹上调料（A） ，覆上微波薄膜
，转4分钟，取出待凉 ，切薄片
，豆腐干切斜薄片，青
、红辣椒切小块
。

2 器皿内放色拉油及调料（C） ，高火2分钟
，再放入其它材料及调料（B），拌匀 ，再高火4分钟即可。

3 装入器皿内加盖高火4分钟，期间搅拌一次 。

1 微波炉菜谱--蒜泥白肉

材料 生净带皮猪后腿肉250克

调料 葱2根
，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙 ，白糖 、米醋各1小匙
，酱油2大匙，辣椒油少许

操作

①将肉洗净 ，加入葱姜
。

②器皿中放1大匙色拉油
，把加好葱姜的肉放入器皿中，高火4分钟后取出 ，切薄片排盘。

③淋上拌匀的蒜泥
、白糖、米醋 、酱油
、辣椒油即可 。

2 微波炉菜谱--云白肉

材料 腌猪肉400克
，黄瓜半条

调料 椒盐、胡椒粉各少许，绍酒半杯 ，姜5片
，葱（切为5厘米长段）1根；（A）红辣油1中匙，白糖 、米醋各2中匙 ，酱油、蒜泥各1大匙

操作

①将腌猪肉浸入开水中片刻后，捞起擦干
，均匀抹上椒盐
、胡椒粉，放入较深器皿内 ，加入葱、姜 、绍酒
。

②加盖高火5分钟后
，翻转，再加盖中高火9分钟。

③将熟肉切成薄片 ，摆置在菜盘四周 。

④黄瓜切片
，浸入冰水中片刻，捞起沥干 ，摆置菜盘中央。

⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上
。

⑥可随意用樱桃等加以点缀。

3 微波炉菜谱--五香豆干

材料 猪腿肉200克
，五香豆腐干2块，青辣椒1个 ，红辣椒2个

调料 （A）绍酒1匙
，食盐半匙，葱2根 ，姜3片；（B）甜面酱
、白糖各2匙，辣豆瓣酱、酱油 、绍酒
、水各1匙；（C）蒜末1匙；（D）色拉油1．5

匙

操作

①将猪肉整块抹上调料（A）
，覆上微波薄膜，转4分钟 ，取出待凉
，切薄片，豆腐干切斜薄片 ，青、红辣椒切小块 。

②器皿内放色拉油及调料（C）
，高火2分钟，再放入其他材料及调料（B） ，拌匀
，再高火4分钟即可
。

4 微波炉菜谱--红烧肉

材料 生净猪夹心肉900克

调料 （A）葱6根，姜4片 ，色拉油3大匙；（B）酱油约1杯
，冰糖1大匙

操作

①将夹心肉冲洗干净后，切成3厘米见方的块状。

②把调料（A）放入器皿内 ，高火3分钟后，放入夹心肉和调料（B）
，加上盖子高火20分钟即可 。

5 微波炉菜谱--红烧猪肉

材料 生净猪里脊肉400克，生菜适量

调料 （A）精盐 、胡椒各少许；（B）白糖半大匙 ，酱油半杯
，酒2大匙，洋葱（泥）少许 ，生姜（根）
、胡萝卜（泥）、葱白均适量

操作

①用叉子把肉穿五六个洞
，淋上调味（A），再用棉绳绑紧
。

③将肉浸在搅拌均匀的调味（A）里大半天 ，期间用筷子上下翻动。

③将肉放在微波炉专用的竹笼或网上
，不罩微波薄膜，转1分钟 。

④取出上下翻动 ，并用刷子涂上腌汁
，再转6分钟，中途需多涂抹几次
。

⑤取出切薄片 ，再装饰蔬菜即可。

6 微波炉菜谱--泡莱猪肉

材料 生净猪肉片200克，豆腐1块
，泡菜200

调料 （A）酱油1大匙，绍酒3大匙 ，芝麻油1小匙
，葱花少许

操作

①将豆腐沥干水分，不置微波薄膜 ，转2分钟 。

②切成适当大小块
。

③将猪肉切适当大小
，放入容器中，加调味（A） ，罩上微波薄膜或盖子
，转2分钟。

④把豆腐，泡莱加入③中 ，搅拌均匀
，罩上微波薄膜或盖子，转3分钟 。

⑤取出再搅拌一次 ，以同样的方法，转2分钟后
，盛盘撒上葱花即可。

7 微波炉菜谱--芝麻肉片

材料 生净猪里脊肉（拍扁）400克（8片），鲜芦笋8支

调料 （A）芝麻100克 ，赤砂糖1．5小匙
，绍酒少许，酱油6大匙 ，淡炼油2大匙
，胡椒粉少许

操作

①将芝麻先炒过再磨碎
。

②把调料（A）搅拌均匀，放入肉片腌30分钟左右。

③芦笋切段 ，罩上微波薄膜或加盖子
，转2分钟；取出，趁热撒上胡椒粉与2大匙淡炼油 。

④把2片肉片放在器皿中 ，并排不重叠
，罩上微波薄膜或盖子，转1分30秒
。

其余6片 ，如法炮制。

⑤把肉片盛在盘中，再装饰芦笋即可 。

8 微波炉菜谱--梅花肉片

材料 生净猪五花肉400克

调料 蚝油1大匙
，水2大匙，香菜若干 ，熟猪油2大匙

操作

①将五花肉切片
，放入蚝油1大匙及水2大匙腌30分钟
。

②器皿内放熟猪油2大匙，放入腌好的五花肉 ，高火3分钟后
，取出翻面，再高火3分钟。取出排盘 ，添加香菜若干即可 。

9 微波炉菜谱--姜泥肉片

材料生净猪腿精肉切薄片500克
，生菜8片

调料 （A）绍酒1．5大匙，酱油1．5大匙 ，芝麻油 、姜泥各1小匙；（B）酱油1．5大匙
，绍酒1大匙，姜泥半大匙

操作

①将调味（A）涂抹在猪肉上 ，放置5－10分钟
。

②去除腌汁，取1／3的肉量
，铺在器皿中，不可重叠。

③不罩微波薄膜 ，转3分钟 。

④将剩余的肉
，分成两次，各转3分钟
。

⑤取出烤熟的肉 ，盛放在另一个器皿内
，并装饰蔬菜。

10 微波炉菜谱--东坡肉

材料 生净猪五花肋肉（去骨带皮）450克

调料 小葱50克，生姜25克 ，绍酒50克
，酱油80克，白糖40克

操作

①刮净皮上污物与余毛 ，放入沸水锅中焯一下
，用冷水洗净，切成1．5厘米见方的肉块 。

②在器皿里先放上姜（拍裂）25克 ，小葱40克，再放上切好的肉块
，加上所有调料，放上余下的10克小葱 ，封上微波薄膜
，先高火4分钟，再改低火25

分钟 ，见肉已酥糯
，再用高火收汁至浓稠即可。

11 辣椒炒八带蛸

特点 色彩艳丽，脆嫩鲜爽
。

原料

鲜八带蛸
、鲜青红辣椒、葱姜丝 、精盐、味精
、料酒、醋 、花 生油

制作过程

将八带蛸头
、体分开 ，用清水洗净
，蛸胴体用刀打上菊花花刀。 青红辣椒去蒂、核，用刀切成小块 。取一盘 ，加入花生油 、葱姜丝
，用微 波炉高段火力爆香1分钟，加料酒
、醋、精盐 、味精
、青红辣椒、八带蛸 ， 拌匀，用微波炉高段火力加热5钟即成
。

12 烤菠萝牛扒

特点 清香鲜嫩

原料 原料：牛里脊肉750克
，板肉125克，菠萝（罐头）150克 ，葱头125克
，青椒50克。调料：色拉油50克，柠檬汁20克 ，香菜25克
，蒜瓣25克，丁香20粒 ，精盐 、胡椒粉各适量 。

制作过程

1.将牛肉洗净切块
，用拍刀拍成约1厘米厚的牛扒；板肉洗净切片；

2.葱头
、青椒、香菜 、蒜瓣洗净切末；备用
。将牛扒、精盐
、胡椒粉、葱头末 、蒜末
、柠檬汁、色拉油 、香菜末放在一起搅匀腌制约1小时后，码入烤盘内 ，一块牛扒放在一片菠萝
，再横
、竖放上2片板肉成十字形,中间插入4粒丁香,浇上菠萝汁,放进210度的烤箱烤至熟香即可食用.

13 花生鲤鱼

原料鲤鱼1条，细粒花生肉150克 调料：姜数片 ，葱4根，香菜2棵
，绍酒、生抽各1汤匙，水1杯-2杯 ，芝麻油胡椒粉 、精盐
、果皮（浸软切丝）各少许

制作过程

1. 花生用清水浸40分钟
，然后加入适量水，高火加热10分钟。

2. 鲤鱼洗净抹干水 ，加胡椒粉、精盐各少许
，搽匀，放入6汤匙色拉油 ，煎至两面皆花色（鲤鱼鳞坎
，可以吃；如不吃，煮熟后再把鳞除去 。刮去鳞煮 ，肉易烂）铲起
。

3. 放入色拉油1汤匙在器皿内,爆香姜,葱,加入绍酒,下花生用芝麻油胡椒粉,精盐各少许,生抽1汤匙,水1杯-2杯或酌量调味煮滚加入鲤鱼,高火加热8分钟,放上香菜即可食用

14 清蒸鱼

原料 调料：鱼1条（300—400克）
，葱1棵，姜3片。调味料：料酒75克 ，生抽50克，白胡椒15克
，盐15克，糖15克 ，油50克
，香菜少许 。

制作过程

1. 刮去鱼鳞，除去内脏 ，洗净后
，擦干其水分，用刀于鱼身两侧分别3度划口
。

2. 取葱半棵 ，一切为二
，敲拍之，余下半棵切粒。

3 .将敲拍了的两节葱置于一耐热容器上 ，搁放姜片 。然后
，置鱼于其上。放调拌好的调味料于鱼身，添水2汤匙 ，盖上耐热盖（或覆上保鲜纸），

4. 把鱼移到盛茶盘中
，然后，在鱼的清蒸汁液中加油1汤匙 ，再将其汁液均匀地浇于鱼身
。最后
，撒上葱粒和香菜即可。

15 蝴蝶虾

材 料：中虾12只；木耳丝?杯；小黄瓜丝1/2杯；熟油1.5茶匙 。 调味料：A：酱油1汤匙；酒1/2汤匙；葱1枝；姜2片
。 B：盐1/2茶匙；味精?茶匙；麻油1茶匙；高汤1/2杯；生粉1茶匙。

过程:

1.虾去头 、去壳(留尾端)洗净；自背部切开(腹部不切断)，使连成一大片 ，加A料腌20分钟 。取出虾
，切面向下，由前部向尾部包卷 ，以牙签固定
，置于盘中，覆塑料膜 ，高功率微波2分钟(变红即可)
。

2.容器中加油1.5汤匙；木耳拌匀
，高功率1.5分钟，加入B料拌匀高功率微波2分钟.

3.容器中加油1.5汤匙,木耳拌匀,高功率1.5分钟,加入盐,味精,麻油,高汤,生粉拌匀, 高功率2.5分钟,再加入小黄瓜丝拌匀,倒在虾上. (完）

微波炉烤虾串

主料： 虾仁500克,精盐10克
、味精5克、料酒25克 、湿淀粉25克、鸡蛋清1个.

制作方法： (1)虾仁500克去掉虾线洗净后放入盆中 ，加入精盐10克
、味精5克、料酒25克 、湿淀粉25克
、鸡蛋清1个拌匀后备用。

(2)用竹牙签将虾仁6至7个穿成串，放入微波炉架上
，微波炉架下放一个瓷盘，启动微波炉烧烤档 ，烤制8至10分钟取出即成

烤猪扒饭

原料

材料：猪扒、白饭各350克（约9两半）
，蛋1只，番茄1个 ，磨菇5粒
，红萝卜25克（约6钱半），洋葱（中）1个 ，葱1条
，青豆50克（约1两半） 。调味料：蒜茸 、生抽
、糖各1茶匙，鸡汁、酒 、粟粉各1茶匙 ，水1汤匙
，油1茶匙
。

制作过程

（1）猪扒洗净，拍松后 ，加调味料腌约15分锺。（2）番茄
、磨菇、红萝卜 、洋葱和葱均切粒 。（3）加油2汤匙在碟上，高火预热1分锺
。（4）猪扒放碟上
，高火煮1分锺，取出翻转 ，高火煮30秒
，取出切长方条状（5）蛋加少许盐，打拌后 ，与白饭混合搅拌
，放盛器上，高火煮1分锺 ，翻拌后
，再高火煮1分锺，取出与葱粒拌匀。（6）调拌芡汁 ，与已切粒的材料同伴匀
，置盛器上，盖上保鲜纸 ，留一开口处疏气，高火煮2分锺 。（7）饭置深碗内
，放上猪扒，芡汁和青豆淋在猪扒面 ，盖上保鲜纸
，留一开口处疏气，用中高火煮2分锺 ，便可供食。

烤鸡翅

1 选择鸡翅（我们选择翅中）

2 用酱油
、葱花、姜丝 、孜然、辣椒块（我们觉得把辣椒切成块的味道很好
，就没用辣椒面），白糖把鸡翅味上
。

3 味上30分钟左右就可以了。

4 放到微波炉里调到烧烤温度 ，烤上20分钟左右就可以 。如果你想吃烤得焦一点的
，时间可以延长
。

5 开吃。

微波炉焗虾

我的做法:

把中虾白灼一下

变色就好 晾干水

用适量盐局鸡粉拌匀

放进微波炉高火15分钟

微波炉汤

1微波炉食谱--榨菜鸭血汤

主 料 榨菜20克,熟鸭肠5O克，鸭血块2OO克

调 料 味精2克,精盐适量 ，辣油2汤匙,香葱末1茶匙

特 点 汤清味辣
，鲜咸可口，是冬令早餐的上好佐汤 。

种 类 羹汤类

制作过程 1
、榨菜切丁 ，鸭血切成1厘米见方的丁，鸭肠切成1厘米长的小段
。

2、汤盆中倒入500毫升温开水
，加榨菜 、鸭血
、鸭肠和盐，用强波火力加热4分钟至汤沸 ，

取出淋入辣油
，撒入香葱末和味精即可。

2微波炉紫菜豆腐汤

作料：

虾米25克；油1汤匙；鸡清汤1罐；加水共3杯；生粉1汤匙；软豆腐半块约180克；紫菜4片（9×20厘米）；鸡蛋2只打散；葱1棵切粒

调味料：

盐1／2茶匙（或适量）胡椒粉少许麻油1茶匙

准备：

豆腐切成细条，约1／2×1／2×4厘米 。虾米以1／4杯水浸软
。留浸水与生粉拌匀。紫菜剪成小方块 。

做法：

1、放虾米及油在3公升深锅内 ，大火热2分钟
，用纸碟轻盖免虾米在炉内爆开
。

2 、加入鸡汤及水，盖好 ，大火热10分钟至汤烧开并将虾米煮一下。放入豆腐
，盖回，大火热3分钟 。

3
、调匀生粉水并吊入热汤内 ，不停搅拌至汤稠
，撤下紫菜块，下盐及胡椒粉 ，试味。

4、依环形拌入蛋液，搅匀后稍待片刻
，大火热30秒钟，淋下麻油 ，加入葱花便成
。

微波炉做菜须知

1 、微波炉做菜时首先要用调料（如酱油
、味精、盐 、料酒
、糖、姜 、葱、蒜等）将原料浸润
，而且要浸润透。因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味 ，且葱
、姜、蒜等的去腥增香作用难以发挥 。

2 、浸润后的调料卤汁要滤净
、滤透
。否则多余的卤汁残留在盘碗中
，浸渍到部分原料会引起生熟不匀的现象。

3、烹饪需勾芡上浆的食物时，用生粉 、调料勾芡时要尽量做到少用水 ，原料应和浆料混为一体
，不得有浆料滴下
、流下的感觉 。

4、有些菜在入炉烹饪前可淋上少许纯清生油，可使烹饪出的菜肴增添色 、香
、味
。

5．在微波烹饪中 ，尽可能在五档功率输出中多选用中高功率、中功率和中低功率。因为我们选择的微波功率越低
，磁控管发射微波的间隙也越长，只要把时间适当延长 ，烹饪出来的食物就会更嫩 、更酥
、更烂，且不易出现内外熟度不匀的现象 。

微波炉蛋糕面包

微波炉做面包

材料：面粉 100克 干酵粉5克 砂糖30克 黄油45克 牛奶1大勺 奶油香精数滴

1：首先 把鸡蛋和砂糖混合 用打蛋器用力打出泡沫 觉得有厚重感了就可以了

2：将面粉
，发酵粉 黄油（事先用微波炉加热融化） 牛奶和奶油香精 一起放进蛋液 用力搅拌均匀

3：把搅拌好的面糊 倒入容器（事先请用黄油擦一遍 才不会沾底） 表面

抹平 然后轻轻的用保鲜膜盖住 放入微波炉加热 期间不时的用竹签刺入

直至竹签上不再沾有液体 就表明已经烤成功了

4：取出烤好的蛋糕 按自己的喜好用鲜奶油 和水果装饰 就可以了

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微波炉制作蛋糕

准备的材料：

面粉80克 泡打粉5克 鸡蛋4只 牛奶60ml 白糖80克 油少许

首先，蛋黄和蛋白分开
。面粉和泡打粉混合好。

然后 ，将蛋黄、牛奶 、40克白糖
，少许油混合，搅拌均匀 。

将面粉和泡打粉混合好后 ，可以用打蛋的刷稍微搅一下
，这样可以消除面粉的颗粒
。然后倒进蛋黄混合液中，搅拌均匀。

接着开始打蛋白了 。先打一会 ，看到一些泡泡了
，加入40克白糖，也可分2次加白糖 ，继续打……

一直打到蛋白的泡沫发起来了
，而且比较细才可以。

看看蛋黄混合液和蛋白的成果
。

然后，将蛋白分2到3次加入蛋黄混合液中 ，加一次就搅拌均匀，然后再加。

完全搅拌均匀后
，准备好一个微波炉的容器，里面四周抹上油 。

将完全混合好的粉浆倒进容器……

记住了 ，装粉浆的时候一定别装太满了
，要留一定的高度给它膨胀
。

把装了粉浆的容器在桌上震几下，这样可以把大的气泡赶出来。然后就可以进微波炉了！

想加热均匀一些的话 ，就先在下面垫一双竹或者是木的筷子
，然后把容器放在筷子上 。

微波炉调至中高档火力，5分钟左右
。

5分钟后打开来看 ，要是还不够熟就再多加热1分钟。

完成后
，拿出来，倒扣在盘子上就OK啦！

想要做什么造型的 ，可以直接早外面抹上奶油啊巧克力啊什么的 。不做造型的就直接切开来吃
。

另外做的时候
，还可以在里面加一些葡萄干。

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奶油蛋糕

材料:

蛋4个、细砂糖3/4杯
、奶油4大匙、(1).{低筋面粉1杯 、发粉3/4小匙(DIDA注， BP)
、盐1/2小匙、香草片1片 、奶水(DIDA 注EVAPORATED MILK)6大匙

做法:

1.蛋白
、蛋黄分开 ，蛋白稍打起泡后将糖分三次加入，打至白色乳沬状
，再加入蛋黄拌匀 。

2.奶油放入小碗中，HI30秒使软化 ，备用
。

3.(1)料过筛
，和奶水交替加人蛋糊中，轻轻拌匀 ，续拌入奶油
，倒於模型中，盖胶膜 ，以Simmer3分30秒
，HI3分钟烤之，扣在盘上 ，可用鲜奶油装饰。

*若用玻璃模型则需抹油

shineblog/user1/15503/archives/2005/116267.s

微波炉鸡翅鸡腿

微波炉烤鸡翅

李锦记的叉烧酱2调羹、豆豉香辣酱1调羹（依个人口味而定） 、少许料酒
、孜然粉、素味鲜 、糖（1调羹）
、酱油（以浸没鸡翅为准）
，调匀后，加入新鲜鸡翅10对 ，加盖放入冰箱后24小时可取出进行再加工 。

一、先把沾满酱汁的鸡翅平放至烧烤盘上，微波1分钟；

二 、将鸡翅正反两面均匀涂上经稀释过的蜂蜜入箱；

三、改用烧烤功能15分钟（每5分钟后鸡翅需翻面）；

四
、改用烘烤功能2分钟即可出炉。

微波炉食谱--炸鸡腿

主 料 鸡腿2个
，面包粉半袋，色拉油3汤匙

调 料 白酒1茶匙 ，酱油2汤匙
，辣椒粉半汤匙，精盐适量 ，蒜末1汤匙

特 点

种 类 禽蛋类

制作过程 1、鸡腿洗净用叉子刺过
，然后放入调料中腌渍30分钟，使之入味
。

2 、将鸡腿置于盘中 ，先用强波火力加热2分钟后
，取出用铝箔纸包住鸡脚部位（以免鸡脚

部位加热过度），并翻面继续加热3分钟。

3
、去掉铝箔纸 ，将整个鸡腿抹上砚粉 。先将油用强波火力加热2分钟
，放入鸡腿炸至呈金

**即可
。

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”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！