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开学恐惧症是一种情绪障碍 ，主要是因为“开学 ”这个特殊的事件 ，让孩子对学校生活产生了焦虑和恐惧，或产生了分离性焦虑 、学习适应不良 、人际交往困难等不良情绪和行为 。主要表现为是情绪低落、容易发脾气 、浑身疲劳 、注意力不集中、失眠等 ，有的还有头痛 、腹痛 、恶心等躯体不适症状。
开学恐惧症容易存在以下几种类型的孩子中：1.过于放松型 。假期生活过于悠闲自由 ，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中 。孩子自控能力较差，如不加管理 ，容易养成晚睡晚起的习惯 ，上学后很难恢复正常的作息规律。2.适应不良型 。有些孩子平时性格内向，不善于与同学或老师相处，甚至存在矛盾 ，如果需要进入一个新的学校 ，人际关系的变化可能加剧这种压力 。3.学业焦虑型。某些孩子因学习成绩差存在一定自卑心理，而部分成绩好的孩子也会因为新学期来临 ，学习压力大而产生焦虑情绪 ，因而不愿意上学 。
那么家长及老师如何来帮助这些孩子呢？
1、帮助孩子提前进入状态：开学前半个月左右把上学期学过的内容复习一下，找找当时学习的感觉 。家长也应以身作则 ，不能一边教育子女复习功课 ，自己却在一旁玩手机 、看电视。
2 、逐步调整作息时间：假期最后两周可从作息上做些调整，逐步往正常的学习时间调整 ，也不再长时间出游 ，这容易让孩子心思“野”掉，身体过于劳累。
3、与孩子进行新学期的探讨：可与孩子讨论下学期的比较现实的学习计划、目标等 ，一起憧憬新学期 ，但不要给予太大压力，并一起购买新学期需要用到的文具等等，让孩子在不刻意的环境下进行收心 。
4 、老师及学校引导：针对新入学的同学 ，学校可以开设一两天的适应性课程,包括找准教室 ，熟悉课程安排及校内设施，让老师和同学互相认识及熟悉等 ，以缓解孩子们的紧张感 、陌生感 。
教师及家长也需要在开学初期要注意孩子的状态 ，查清具体原因，并通过以上措施来帮助学生改善不良状态 ，使学生以最短的时间完成心态的转换。
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