网上有关“烧烤食材 ”话题很是火热，小编也是针对烧烤食材寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

食材：适合烧烤的食材很多，主要有肉鱼海鲜 、蔬菜瓜果和面食豆制品等三类 。

肉类食品是烧烤食品的主角 ，需要提前用盐
、味精、姜汁等调料腌制，用竹签穿好
。鱼和海鲜可以选择的有：活鱼 、鲜鱿鱼、活虾
、大闸蟹、鲜贝串等等
，一定要新鲜。鲜鱿鱼直接放在火上烤会曲卷，可以用竹签或牙签先将其固定 。若想图省事可到超市直接购买半成品。

蔬菜瓜果类可以调剂一下烧烤的口味 ，让人不会感到过于油腻
。此类食品中最受欢迎的应是土豆和玉米
，红薯 、山药
、芋头、青菜也都是不错的选择。一些水果如苹果和香蕉也可以试试 。

面食和豆制品可以选择的有：馒头片 、面包片
、豆腐块、腐竹等等，不但美味而且可以填饱肚子
。烤过的面食还有养胃的作用。

调料：基本调料有食盐 、孜然粉
、椒盐、黑胡椒粉 、辣椒粉
、调和油 ，还可以根据个人喜好选不同口味的烧烤酱 。调和油是烧烤中不可缺少的
，烧烤过程中刷在食材上，可以保持食物的鲜嫩
。烧烤酱超市里有售 ，也可以用辣酱等其他酱代替。如果担心过量食用盐分会加重肾脏负担
，可选择自制一些胡萝卜酱、番茄酱等

呵呵！你自己选一下吧！

看你要烤什么了

如果烤羊大腿的话 有肉有油再加点盐就行

我们当初自己找的木头 点火 做支架 等等

一般的拿个随身液化气 专配的炉 就可以

肉类：喷鼻肠 、羊肉、牛肉
、鸡翅，各类鱼丸、虾丸 、贡丸
、墨鱼丸、羊腰 、羊板筋
、鸡脖、鸡珍 、羊鞭等 。

鱼虾：鱼（各类）
、枪乌贼、墨鱼仔 、虾
、螺肉、干鱼片 、蟹、带子
、鲜贝
。

蔬菜：玉米、红薯 、蘑菇
、土豆、青椒 、莱菔
、生菜、洋葱 、西兰花
、芋头、山药 、大蒜。

生果：喷鼻蕉
、甘蔗、菠萝 。

其他：面粉和水发酵制成的 、馒头、小笼包
、烧饼、饼干 、巧克力
、草棉糖、豆筋 、豆腐皮
、豆干、蚕茧
。

部门食物烤制方法：

黑椒牛肉片 （烟熏味 、天井烧烤）

烧烤前先将胡桃木切片并在清水中浸泡30分钟 ，牛肉片洗干净
，正违面涂上适量的嫩椒粉，然后使劲将黑椒（粉）压进牛肉片双方。将牛油放在汤盆内加热融化 ，插手 柠檬汁
、蒜茸和料汤并搅拌均匀 。待炉火处于中火与烈火之间，将胡桃片倒入火中
，然后将腌制好的牛肉片放在烤网上，盖上炉盖。牛肉片正反两面各需烧烤18－20 分钟 ，其间用刀按纹理在牛肉片上刻坑开不断涂抹柠檬汁
。最后
，将其余的柠檬汁加热打芡淋在牛肉片之上便可。

杂菜串烧牛仔肉 （天井、户外烧烤）

厚切牛仔肉3磅，蘑菇60克  ，番茄5只
，青椒2-3只，洋葱2只

调味料:豉油半汤匙糖2茶匙 ，黑椒粉 、胡椒粉
、喷鼻草适量
，蒜盐1茶匙

1.牛仔骨切粒（约3cm×3cm），加调味料腌30分钟 。蔬菜切件
。

2.用竹签串起蔬菜及牛仔肉。

3.用烧烤炉将肉串烧熟 。

汉堡烤鸡块 3－4人施用（天井烧烤）

鸡肉切块然后放在瓦制的容器内
。将酱油、大蒜 、柠檬汁、姜茸和落花生油淋在鸡肉之上并搅拌均匀 ，在常温政腌制30分钟用烤针穿好
，然后放在烤网之上，用中火 烧3－4分钟后 ，鸡块呈棕色，这时鸡块翻滚转动
，接续烤另一边儿，3－4分钟后上碟。食历时如拌上落花生酱和切碎的葱花 ，味道更好 。

烤山药蛋薯 （户外烧烤）

牛油
、奶油或食油涂抹山药蛋薯的表面然后包进较厚的铝箔纸当中
，盖上烤炉盖，用中火烤约一个半小时 ，期间偶尔进行翻滚转动
，以使各个部门受热均匀
。上碟前，可 以在其部开一个"X"型的口儿 ，根据大家喜欢插手盐、胡椒 、牛油
、奶汁食品、洋葱等佐料
，烤出来的山药蛋薯味道必定与众差别。

喷鼻蕉 （天井烧烤）

首先将红糖碾成末状颗粒，喷鼻蕉去皮 ，然后放入红糖粉中滚动
，使蕉肉四周粘上糖粉 。另取一个平底煎盘，盘底抹植物油 ，将顶好糖粉的喷鼻蕉整洁排列在盘中
。轻轻 地在喷鼻蕉上洒上事前筹办好的锡兰肉桂，点上牛油
，然后倒入柠檬汁和红酒。将喷鼻蕉连同煎盘放入烤炉内，盖上烤炉盖 ，采用间接烧烤体式格局烘 。15－20分钟后
，喷鼻蕉 已变很松散绵软，此时将煎盘掏出 ，上碟。如拌云呢拿冰激凌食用
，味道更佳
。

烧烤食物热量：喷鼻肠1根：90卡， 鱼丸10个：100卡 ，150卡
，全鸡翅1只：150卡，红薯1个：160卡 ，牛扒1块 (手掌大)：250卡。

吃烧烤注意四大要点

选择低脂食物既要烧烤又要健康
，就要懂患上选择食 物 。下面枚举一些烧烤食物所含的卡路里：喷鼻肠1条：90卡路里，鱼丸10粒：100卡路里 ，墨鱼丸10粒：150卡路里，全鸡翼1只：150卡路里
，番薯 1个：160卡路里，牛扒1件(手掌大)：250卡路里
。大家不妨参阅食物的热量表来选择食物。

小心甜蜜陷阱：烧烤时 ，想为食物新增更多甘旨
，很多人都爱在烧烤食物上不停地涂抹蜜糖，其实要想加多食物鲜味 ，又要健康的话
，涂一次蜜糖便足够了，其后不妨选用黑椒粉 、芥辣等自然调味品 ，以增长食物的自然原味

一
、 食品

食品的选择可根据各自的口胃和爱好
，一般来讲合适烧烤的食品有肉类鱼海鲜、蔬菜瓜果和面食豆成品等几大类 。

肉 类食品是烧烤食品的主力军，可以选择的有：羊肉串 、羊腰串
、牛肉串、鸡翅 、鸡柳
、鸡真等等
。需注意的是肉类食品易变质 ，必患上选择新鲜的。提议去超级市场购买 腌制好的成包肉串
，购买时要查抄保质期 。如果是对肉串的口胃有抉剔的要求，纯粹可以本身制作
。制作时注意最好不要选择冷冻肉 ，肉块不要切太大，也不成太碎。 用盐、味素 、姜汁、洋葱汁等作料腌制
，用竹签穿好便可备用 。鱼和海鲜可以选择的有：活鱼
、鲜枪乌贼、墨鱼仔 、活虾
、大闸蟹、鲜贝串等等，选择时特别要注意 '鲜活'两字
。活鱼要先去鳞 ，去内脏
，洗净，用盐 、酒腌制。鲜枪乌贼和墨鱼仔若直接放在火上烤会曲卷 ，可以用竹签或牙签儿先将其固定 。若想图省事还可像买肉串 那样子去超级市场买加工好的虾串
、鲜贝串等未成品。

蔬菜瓜果类可以调剂一下烧烤的种类
，让人不会感到过于油腻
。此类食品中最受接待的应是土豆和玉米， 红薯、山药 、芋头
、青菜都是不错的选择。这些食品都要颠末适当的加工 ，土豆应去皮
，切片；山药选择较细的；芋头选择较小的；红薯最好是去皮切片；青菜要洗 干净；特别推荐一下大蒜，大蒜烤出来口胃奇特 ，并且大蒜本身具有杀死病菌的作用
，很合适野外食用 。一些生果和坚果如苹果、喷鼻蕉 、核桃也能够测验考试的烤一烤，看自 己是不是喜欢
。须提示的是板栗在烤的时候很容易'爆炸' ，应特别小心，最好是先切个小口。超级市场里买的有现成的蔬菜串
，听说烤出的味道不错 。

面食和 豆成品可以选择的有：馒头片
、面粉和水发酵制成的片、小烧饼 、熟的小小笼包、豆腐块
、腐竹等等，这些都是大家喜欢的食品 ，并且是可以填饱肚子的东西
。烤过的面食另有养胃的 作用
，很合适有胃病的朋友食用。面食烧烤时大都不需要啥子作料，本身的喷鼻气就已很诱人了 ，不过馒头片如果是刷上油
，洒上椒盐，味道就更美了 。豆腐块和腐竹 则差别 ，需要烧烤酱来出味
。选择豆腐块可去放心豆腐店直接买现成的豆腐块。

食物最好是在家都全部加工好
，去皮切片等工作应在出发前完成，最好不要放在野外 ，切片的食物不要长时间放置
，防止氧化变色 。食品筹办的种类要富厚些，不要只是肉串 ，要荤素搭配
。食品的量要根据人数而定，不要过少
，少了不过瘾，也不要太多 ，以避免华侈。

二、 作料

基本作料有：孜然粉 、椒盐（可用其代替食盐）
、黑胡椒粉、辣椒粉 、调和油
、糖水
，还可以根据个人爱好选差别口胃的烧烤酱 。

调 料推荐小玻璃瓶的系列作料类型，小瓶子大好带着 ，带孔眼的内盖又易于施用
，无论是居家还是野外都是不错的选择。调和油是烧烤中不成缺少的，可使食品更容 易烧熟 ，同时保证食物的鲜嫩
。调和油最好用密封性能好的玻璃瓶装
，施历时可以倒到杯子中，用小毛刷在食品上刷制。糖水在烧烤时可以超卓、增长口胃 。但糖经 长时间加温后易产生无益于个人的生活命体健康的事物 ，且糖的热量较高
，提议少用，迟用
。烧烤酱超级市场里见的不多 ，可以用辣酱等其他酱代替，如果不怕麻烦可以根据本身 的爱好便宜。下面介绍几种便宜酱 。

l 胡莱菔酱

胡莱菔泥加少许酱油
，鸡汤，盐 ，柠檬汁
，味素调制稠度适中便可
。

l 豆酱

熟豆酱加料酒，糖 ，柠檬汁
，姜末调制。

l 番茄酱

番茄沙司加辣椒油，酱油 ，盐
，鸡汤调制 。

l 甜酱

甜酱加辣椒油，酱油 ，白糖
，柠檬汁调制
。

1.材料的选择

猪肉：应选肋 、腰
、臀上鲜嫩且稍带些肥肉的五花肉，这样烤出的肉不会太干涩。

牛肉：可选择牛肋排骨 ，鲜嫩而有韧性；牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉 。

鸡肉：任何部位都是烧烤的好材料
。

海鲜：样样都可以，但一定要选新鲜的。

蔬菜、水果：以根茎尖 、蘑菇类
、汁少质地较硬的蔬果为主
，例如玉米、青椒 、菠萝、香蕉等 。

2.腌制

鸡肉：用柠檬水浸一下再撒些淀粉，肉质会更鲜嫩。

海鲜：冰箱取出的海鲜腌制时间不宜超过30分钟
。

烧烤诀窍

1.不同食材 ，不同烤法

烤肉片：较薄的肉片
，大约只需3分钟就可以熟了，不宜烤太久 ，否则
，肉变硬或焦了，就不好吃了。猪肉必须烹至全熟才可食用 ，牛肉不宜烤至全熟食用
，否则会破坏肉质的鲜嫩 。

海鲜食品及鱼类：蛤仔及鱼片在烧烤时，最好用锡箔纸包起来 ，这样不易将鱼皮烤焦
，也容易储存鲜美的汤汁
。烧烤约2～3分钟，鱼片凸起 ，即可食用。

甜不辣
、热狗、香肠等：尽量用小火，除了蔬菜以外
，最好放在锡箔盒中，用闷烧的方式烧烤 ，火越旺越好 。

2.木炭的使用

燃料最好的选择还是木炭
，尽量不要用化学炭
。炭烤食物的特殊风味来自于木炭高温时烧烤食物的香味，因此 ，选择好木炭是享受美味的基础。 质量好的炭火一般燃烧时间长
，火势好 。木炭最好选树枝部分，不要使用整块茎 ，否则不易点着
。在点火的时候
，以一包火种 5粒而言，一次放进5粒。木炭要等烧到透明红热的时候 ，再把它摊平来烤
，木炭的表层还未烧透时，请勿急着烤 ，这样容易把食物弄脏，弄黑 。

3.清洁烤架

在烧烤食物前
，先将烤架上刷一层油，以免食物粘在架上
。随时用铁刷刷掉烤架上的残渣 ，保持烤架清洁
，才不会影响到食物的风味。

4.适时翻面

食物一上烤架，不停地翻来翻去不仅会延长烤熟的时间 ，还会破坏蛋白质
，造成肉质变硬 。在翻烤食物时，食物必须受热到一定程度才容易翻面。如果翻面后 ，部分食物粘在了网架上
，说明蛋白质还没有完全受热，硬拉只会撕破蛋白质纤维 ，若是鱼类便会形成脱皮现象
。

5.补充水分

食物在烧烤过程中
，时间越长，水分和油脂的流失越大 ，口感越干涩。因此在烧烤过程中应在食物上适量刷些烧烤酱，可保持食物湿润度
，但注意不要一次刷得过多，而造成食物过咸 。

6.盐的使用

盐可以用来调味
。另外 ，烤肉过程中
，许多含脂肪多的食物加热后会滴油，这些油滴被炭火烧着会产生很高的火焰 ，烤焦网架上的食物。如果用水喷洒
，只会产生烟灰污染食物，这时只要在火中撒些盐就可解决问题 。

7.菱形烤痕

地道的菱形烤痕绝对可以使烧烤技术锦上添花
。烤出菱形烤痕并不困难 ，首先要求炭火温度要够热
，然后将食物以30度斜角放在烤架上，当食物充分受热后将食物转至反方向30度斜角 ，就可以形成菱形烤痕了。

烤肉健康吃法DIY

烤肉虽然美味
，但吃起来仍不免让我们有所顾虑：因为烤肉容易致癌，有时吃完后还会吃坏肚子 。营养学家告诉我们：其实 ，在烤和吃的过程中多加注意，美味和健康一样可以兼得
。下面就来看看
，哪些烧烤方法是错误的：

错误一：烤得太焦 烧焦的物质很容易致癌，而肉类油脂滴到炭火时 ，产生的多环芳烃会随烟挥发附着在食物上
，也是很强的致癌物。

解决办法：烤肉时最好用铝箔纸包起，以避免吃下致癌物 。一旦烧焦 ，一定要将烧焦的部位扔掉
，绝对不可食用
。

错误二：烤肉酱放得太多 一般在烤肉前用酱油等腌制，而烤时又需加入许多烤肉酱 ，这样会导致吃下过多盐分。

解决办法：最好的方式是用低盐酱油腌制
，如此就不需再使用烤肉酱；或者烤肉酱在使用前先加饮用水稀释，如果因此太稀而不好沾附 ，可加点儿太白粉勾芡 。

错误三：生熟食器具不分 烤肉时生熟食所用的碗盘 、筷子等器具没有分开
，易导致交互感染而吃坏肚子。

解决办法：准备两套餐具，以避免熟食受到污染
。

除了烧烤方法 ，我们对烤肉太油腻的担忧也是可以想办法解决的。

担忧一：油脂太多 烤肉材料一般都是肉类等高热量食物，再加上使用烤肉酱等
，油脂含量过高，容易造成身体脂肪堆积 。

解决办法：选用烧烤材料时尽量选择瘦肉和脂肪酸含量高的鱼类 ，不要吃肥肉等
。另外
，还可以搭配吃些蔬菜，以减少油腻。另外 ，保持细嚼慢咽
，餐后多运动，都是消耗脂肪的好办法 。

担忧二：胆固醇太高 ，纤维太少 烤肉中经常以肉类和海鲜为主
，胆固醇含量很高，纤维摄入往往不足
。

解决办法：应多选用茭白
、青椒等食物 ，且多摄取柳橙等维他命C含量高的水果
，不仅热量低，富含维生素 ，还有丰富的果胶及纤维质，可以促进排便
，降低胆固醇。另外维他命C也有很好的防癌效果 。（时尚）

烧烤技巧

1.“直接烧烤
”和“间接烧烤”

大家可能会问：烧烤不就是把肉和其他食品放在火上烧吗？非也，欧式烧烤可以有烧、焖 、烘
、煎等多种方式 ，其中的“烧 ”属于明火烧烤也称直接烧烤；而其他的几种则称为间接烧烤
。

A、直接烧烤

①把球碳放在烧烤炉碳架的中央。

②把蔬菜肉类放在烤网中央直接烧烤 。

B 、间接烧烤

①球碳点燃后置于碳架的两端
。

②肉类蔬菜摆放在烧烤架中部。

③盖上炉盖
，用风门调节火候，靠熏焖将食物制熟 。

2.常见食品的烧烤时间与火候掌握

烧烤食物的好坏受到烧烤时间的长短
、火候的掌握、烧烤设备的选择甚至是当时的环境等诸多因素的影响。要取得最好的烧烤效果 ，以上几方面的因素都是不容忽视的
，尤其是烧烤时间与火候的控制更是其中的关键
。

一般情况下，采取间接烧烤方式比直接烧烤方式所用的时间要长。

3.组装 、点火和烧烤基本步骤

先准备好组装烧烤炉的零件和碳料 ，依照说明书将烧烤炉
、支架和围板组装好
，再引燃烧烤碳

1、在炭网上铺一层木炭并堆成金字塔形，倒入酒精等助燃剂并让木炭充分吸收 ，时间约一分钟.点燃预先准备好的条状纸条放进炉中
，木炭开始燃烧 。如果怕清理麻烦可在木炭下垫一张铝箔，但燃烧会受一定影响
。2 、木炭开始燃烧 ，伴随有少量黑烟。此时加上烤网 。燃烧10－15分钟后，明火逐渐减小或消失
，木炭表面出现白色灰状物，表明已到达理想的烧烤温度
。此时将木炭均匀摊开 ，将手置于烤网上方
，手有炙热感。4、将需要烧烤的食物均匀摆在烤网中央，力争各处食物受热均匀 。5
、烧烤过程中按需要对食物的位置作调整 ，以使各部受热均匀
。如烧烤的是牛扒等大且厚的食品应在烤熟一边以后再另一边
，否则将很难烤熟并有可能烤焦。

、菱形烤痕

对于有一定烧烤基础的人来说，烤出地道的菱形烤痕绝对可以使烧烤技术锦上添花 。其实 ，烤出菱形烤痕并不困难
，首先要求炭火温度要够热，然后将食物以30度斜角放在烤架上 ，当食物充分受热后将食物转至反方向30度斜角
，就可形成菱形烤痕了
。以同样步骤将食物的另一面也烙上烤痕，即可。

烧烤炉

市面上常见的烧烤炉种类有苹果炉 、长方炉
、轻便炉等等 。苹果炉外形最讨巧 ，圆圆的轮廓，容量超大
，一般里面用两层罩网分隔，可以分别用来焖和熏 ，而且有轮子和把手
，便于在烧烤过程中随意变换位置，尽显主人的细腻周到。但苹果炉的架子不可调高度 ，个高或个矮者都不太容易找到舒服的烧烤姿势
。长方炉横面宽
，方便几个人同时操作，营造出其乐融融的氛围 ，两侧伸展出的木架还可以放些盘子和食物
，减少往来奔波。如果不想占用太多空间，那种造型精巧的轻便炉也是不错的选择 ，“红客”、“探路者
”等品牌都有这种炉子 。该炉的优点是烧烤架高低可调
，便于控制火力，价格便宜 ，100元以内
。

烧烤炭

市面上常见的炭有易燃炭 、木炭
、机制炭。易燃炭在户外用品店有售，分方形和饼形两种 。易燃炭的表面有一层易燃层
，比普通木炭要容易引燃，缺点是较贵 ，一小盒就要百元以上
。而普通木炭四公斤装的售价仅为20元
，但里面大小不一，烧烤时容易火力不均 ，且燃烧时间短
，烤的过程中必须不断加炭。机制炭其实是由炭和煤混合而成，压制成中空的多棱形 ，从炭灰上就可看出其含有煤的成分 。这种炭大小均匀
，燃烧时间长，火力均匀 ，无烟
，价格不贵，很多专业烧烤店选择的都是这种炭 ，但引燃的过程比较费劲
。

钎子、鱼夹和刀

选择时要选便于清洗和消毒的。鱼型钎和顶端分岔的长钎都比较实用方便，绝对满足平鱼和鸡翅的形状需求 。

户外烧烤秘诀

在自家庭院中烧烤
，虽然在水源和食物方面可以尽显现代生活的便利，但在起火这个环节上仍然要仿效刀耕火种的古人 ，让小编传授你一些点火的秘诀吧！

首先在炭网上铺一层木炭并堆成金字塔形
，倒入酒精等助燃剂并让木炭充分吸收，时间约一分钟 ，如果选用的是易燃炭
，则无须添加任何助燃剂
。点燃预先准备好的条状纸条放进炉中，木炭开始燃烧。如果怕清理麻烦可在木炭下垫一张铝箔 ，但燃烧会受一定影响 。

这时木炭开始燃烧
，并伴随有少量黑烟。此时加上烤网，燃烧10～15分钟后 ，明火逐渐减小或消失
，木炭表面出现白色灰状物，表明已到达理想的烧烤温度
。此时用炭叉将木炭均匀摊开 ，用手置于烤网上方试探温度，手有炙热感为佳
，这时便可以大鱼大肉地招呼了。

对食物的加工可以有烧 、焖
、烘、煎等多种方式，其中“烧”属于明火烧烤也称直接烧烤；而其他的几种则称为间接烧烤 。因此 ，烧烤也需要掌握一定的技巧
。

直接烧烤

①把木炭放在烧烤炉炭架的中央。

②把蔬菜肉类放在烤网中央直接烧烤 。

间接烧烤：

通过苹果炉完成
。

①木炭点燃后置于炭架的两端。

②肉类蔬菜摆放在烧烤架中部 。

③盖上炉盖
，用风门调节火候，靠熏焖将食物制熟
。

关于“烧烤食材 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
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