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湿气重的人可以游泳。
湿气重与否和是否经常泡在水里没关系，关键要看水温，如果是冷水，生湿是必然的。所谓湿，是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而“寒”是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。
在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。
所谓“湿气重”指的是感受了有外而来的湿或者体内自己产生了湿。比如现在的天气，很热，如果下了雨之后，马上出个大太阳，你会感到闷得很，一身粘乎乎的，久了还会感到一身困，没有力气，头晕头闷头重。
湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。
内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。
游泳会增加体内湿气吗，经常游泳会不会湿气重呢？
“寒气”是传统医学的概念， 是六*之一，更多时候称为寒邪。在传统医学的定义中，凡是“具有使物质收缩、分子运动变慢”这些特性的外界致病因素，就统称为寒邪。寒邪的这种特性被描述为“寒主收引”和“寒性凝滞”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因为寒使血液循环受影响，导致局部血液流动不足而刺激痛感神经，痛则不通）和怕冷无汗（这个就更好理解了）。
因此所谓的寒气并不单纯的指寒冷或者受凉，而更多是因为身体承受不良外界的寒冷的刺激，而出现的一系列跟“寒邪”有关的健康问题。如果身体抵抗力够，那么就会有“正气内存，邪不可干”。
由于整个运动过程在水中进行，所以水环境在一定程度上也影响着运动效果游泳是一项比较特殊的运动，由于整个运动过程在水中进行，所以水环境在一定程度上也影响着运动效果，在水中运动有很多好处，比方说可以使你的动作得到缓冲，从而很大程度上降低了受伤的可能性，而且游泳时的水温比较低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也会有这样的疑问，那么长期坚持游泳会不会让寒气入侵？
在我们开始下水前一定要做好热身，一个好的热身运动可以让我们的身体先热起来，这样使我们的肌肉温度升高，在进入标准池温时我们完全不会有冰冷的感觉，同时也保证了我们能够顺畅的在水中游进，而不间断的游进可以保证身体的温度，这样就可以有效地防止寒气的侵袭。
游泳对身体来说，是一个身体肌肉做功产生的热量与外界水温相抗的过程游泳对身体来说，是一个身体肌肉做功产生的热量与外界水温相抗的过程。理想的情况是身体肌肉运动生热，让人体体温始终能克制周围较低水温和上岸后的空气带来的寒意。
健康人，在盛夏季节的白天去游泳，完全不用担心什么寒气入侵。如果身体机能很棒，肌肉强大发热充分，在稍冷的春秋季节下水游泳，也没有问题。然而，如果身体不够强大（肌肉能力是决定做功发热高低的关键），或者环境过分冷，那么有利身体的平衡不存在，寒气入侵就是真实事件了。
秋冬肃杀，万物蛰伏，都收敛手脚，减少活动，好好补充经过一个夏天的开泄，身体所散掉的能量，这个时候最好的作息是吃好睡好，做少出汗的轻运动。
游泳是一项非常适合各年龄人群健身的有氧运动游泳是一项非常适合各年龄人群健身的有氧运动。游泳时水的阻力、压力和浮力对身体各部位的肌肉组织是一个非常好的按摩和锻炼。
游泳不仅能促进血液和淋巴系统循环，增加心脏负荷和心脏收缩力量，增加排尿量减轻组织水肿；还能平衡神经系统反应，放松肌肉，舒缓情绪。不同年龄、不同身体状态的人群都能根据自己的身体情况，调整不同的游姿、强度和水中运动方式。
游泳在减肥方面也成绩突出。游泳是一项全身有氧运动，能加速身体能量消耗，对减腹部脂肪特别有效。除低脂低糖的减重饮食外，游泳和哑铃等抗阻运动配合能增加减肥速度，达到既减重又健美的健康目标。
在健身界，游泳是所有的运动中最好的一种方式在健身界，游泳是所有的运动中最好的一种方式。因为水有阻力作用，会让我们在短时间内消耗更多的热情。同时水有浮力作用，它对关节的磨损很小。
尤其是老年人，有些老年人是没有办法跑步的，他们的腿脚不灵活，并且膝盖不好。这个时候，他们就可以选择游泳这种方式。
我们长期坚持游泳，主要目的就是为了锻炼身体。一般在水里呆一小时左右就可以了。我们又不是长期在水下作业，所以不会受到寒气入侵。所以，放心即可，不用担心。
本文主要讲述关于游泳会增加体内湿气吗？经常游泳会不会湿气重？的内容。
游泳虽然好，但是有一种说法是，游泳的时候，水里面的湿气会进入身体，那么这是不是真的呢，下面5号网的小编为你们介绍游泳会增加体内湿气吗？经常游泳会不会湿气重？
游泳会增加体内湿气吗首先我们来看我们体内为什么会产生湿气。湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。
内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。
游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。
经常游泳会不会湿气重生不生湿和是否经常泡在水里没关系，关键要看水温，如果是冷水，生湿是必然的。所谓湿，是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而“寒”是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。
很多人喜欢游泳，游泳还能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价，游泳时身体是放平的，而且借助水的浮力，整个脊柱可以摆脱压力恢复一下，但很多人担心总泡在泳池里会生湿。如果是水温过低，像过去农民在水田或者池塘中劳作，或者像**里旧社会的水牢，被囚禁在冷水里，长期的低温肯定要出问题，包括关节甚至消化系统，如果看中医，一般都属于“寒湿”。
寒湿之中，寒非常重要，因为寒会使身体功能受损倒退，湿就是功能倒退带来的恶果，可以说，如果没有寒，湿就很难伤人，很多关节疾病的人需要用药浴的方式治疗，或者每天晚上用药泡脚。药浴也有水，这么长期泡不仅不生湿反而还祛湿，就是因为药浴的水温适度甚至比较高，对身体就是一种养护。
游泳自然也一样，如果水温适宜，你在泳池里又保持运动，那就没有生湿问题，而且这种运动本身是健脾的，因为运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因为受寒或者其他原因导致的湿气，还可以更快排出去。
怎么去湿气1、蒜
蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜,，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。
2、姜
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
3、紫苏
紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
4、苋菜
营养学认为，苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
以上就是编为大家分享的游泳会增加体内湿气吗？经常游泳会不会湿气重？
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