最简单的倒立方法1、如果是初次尝试倒立，可以找人帮忙将你的两只腿向上抬，以协助你完成动作并训练臂力。若独自一人，可以在头下方放置垫子或枕头，以防手臂支撑不住时受伤。初次倒立可能无法坚持很久，需要逐渐适应。常见倒立姿势：手掌倒立：两只手掌撑住地面，腿靠在墙上，这是最简单且常见的倒立姿势。瑜伽倒立：包