心情烦躁时,该怎么办?心情烦躁时可采取以下措施来缓解：学会调整心态：用平常心看待自己的遭遇，面对现实，不给自己太大压力，学会坚强。记住“金无赤足，人无完人”，适当调整心态，以更加宽容和接纳的态度面对生活。沟通和分享：敞开自己的心灵，与朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化痛苦，抚平创伤，化解压力。